S ovesnou kaší s chia semínky můžete skvěle začít svůj den, nebo si ji dát také na svačinu. Zkuste tento recept.
Čas: 15 minut, porce: 1
Ingredience
- 4 lžíce ovesných vloček
- 1 lžička semínek chia
- 150 g dobrého jogurtu (řecký, domácí, smetanový)
- 100 ml čerstvého mléka
Postup
Do skleničky o objemu cca 0,4 l přidáme ovesné vločky a chia semínka. Promícháme sypké ingredience protřepáním a přidáme jogurt s mlékem. Vše opět promícháme a podle chuti můžeme ještě přidat například borůvky, nebo na drobno nakrájené ovoce podle chuti a finálně zamícháme, aby se ovoce hezky rozprostřelo. Sklenici uzavřeme a dáme minimálně na noc do lednice. Následující den máme nevařenou ovesnou kaši s chia semínky hotovou.
Máte svůj vyzkoušený recept s chia semínky? Pošlete nám ho i s fotkou a my vám dáme slevu na nákup oříšků a semínek.