Ovesná kaše s chia semínky

S ovesnou kaší s chia semínky můžete skvěle začít svůj den, nebo si ji dát také na svačinu. Zkuste tento recept.

Čas: 15 minut, porce: 1

Ingredience

• 4 lžíce ovesných vloček
• 1 lžička semínek chia
• 150 g dobrého jogurtu (řecký, domácí, smetanový)
• 100 ml čerstvého mléka

Postup

Do skleničky o objemu cca 0,4 l přidáme ovesné vločky a chia semínka. Promícháme sypké ingredience protřepáním a přidáme jogurt s mlékem. Vše opět promícháme a podle chuti můžeme ještě přidat například borůvky, nebo na drobno nakrájené ovoce podle chuti a finálně zamícháme, aby se ovoce hezky rozprostřelo. Sklenici uzavřeme a dáme minimálně na noc do lednice. Následující den máme nevařenou ovesnou kaši s chia semínky hotovou.

Máte svůj vyzkoušený recept s chia semínky? Pošlete nám ho i s fotkou a my vám dáme slevu na nákup oříšků a semínek.